給青少年的幾點(diǎn)護(hù)眼建議--世紀(jì)歐美眼鏡

紫外線被譽(yù)為“隱形殺手”，它是一種不可見光，無(wú)法辨識(shí)，身體上沒(méi)有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺(jué)中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說(shuō)紫外線導(dǎo)致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對(duì)眼睛各部位造成的病變初期沒(méi)有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會(huì)隨時(shí)間累積，而且無(wú)法恢復(fù)。

    世界衛(wèi)生組織指出全世界大約有1800萬(wàn)人因白內(nèi)障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會(huì)其他嚴(yán)重眼病——角膜炎、視網(wǎng)膜破壞，白內(nèi)障、黃斑退化，雪盲等。許多人都知道紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，卻不知眼睛才是對(duì)紫外線最為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。

    世紀(jì)歐美眼鏡--小貼士

    1、選擇適合的紫外線防護(hù)鏡片，紫外線防護(hù)鏡片類型有——

鍍膜染色鏡片：鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽(yáng)眼鏡多屬這種。

偏光鏡片：偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動(dòng)等。

變色鏡片：鏡片會(huì)隨著紫外線強(qiáng)弱及溫度改變顏色，在戶外鏡片顏色變深有效隔絕紫外線，在室內(nèi)鏡片顏色會(huì)變淡而不影響工作與學(xué)習(xí)。

    2.、避免讓兒童直接暴露在強(qiáng)陽(yáng)光下，特別是上午10時(shí)至下午2時(shí)應(yīng)該提醒孩子避免外出活動(dòng)。需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在日光下的活動(dòng)如海濱旅游、室外運(yùn)動(dòng)會(huì)、郊游時(shí)應(yīng)穿防護(hù)性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽(yáng)鏡、長(zhǎng)袖襯衣和長(zhǎng)褲，在可能的情況下盡量尋求遮蔽場(chǎng)所。

    3、教育和監(jiān)護(hù)兒童在陽(yáng)光下應(yīng)該執(zhí)行“影子規(guī)則”，即在日光下影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)，需要回到室內(nèi)或?qū)で笳陉巿?chǎng)所。

    4、在戶外時(shí)要堅(jiān)持佩戴眼鏡，不要因?yàn)槎嘣坪完幪旆潘蓪?duì)眼睛的保護(hù)。對(duì)于不習(xí)慣戴眼鏡的人，使用防紫外線的遮陽(yáng)傘或?qū)掃吿?yáng)帽，可以擋住約30%的紫外線。

    5.、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)看紫外線指數(shù)。紫外線指數(shù)是一個(gè)衡量某地中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對(duì)人體皮膚可能損害程度的指數(shù)，它是紫外線強(qiáng)弱的預(yù)報(bào)。紫外線強(qiáng)度劃分為弱、中等、強(qiáng)、很強(qiáng)和極強(qiáng) 5 個(gè)等級(jí)。紫外線指數(shù)在 2 以下時(shí)，人們可以安全地在戶外活動(dòng)；指數(shù)在 3～6之間(包括 3 和 6)，外出時(shí)就該采取些保護(hù)措施，如中午時(shí)分盡量找庇蔭處；指數(shù)在 8～11 甚至 11 以上，應(yīng)該盡量避免外出，如果還要去戶外，應(yīng)找個(gè)庇蔭處活動(dòng)，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡等。

    6、永遠(yuǎn)不要直視太陽(yáng)方向，尤其教育孩子要注意這一點(diǎn)。

    7、多吃深綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素C。